bcaa na

1g BCAA na 10kg masy Twojego ciała. Stawiam, że na jakieś 8-10 tygodni będzie.

1g czystych bcaa na 10kg masy ciała po siłce a przed ręczną.

1. Tak 2. Spalacz pomoze przy odpowiedniej diecie. L karnityna niestety strata pieniedzy 3. Daj 1 g czystego BCAA na 10 kg. Przed i po najlepiej albo tylko przed 4. BCAA pomoze chronic miesnie ale czy bedziesz spalal sam tluszcz to zalezy ogolnie od diety

bcaa przed sw i w trakcie, po treningu bialko+wegle ewentualnie wegle jeszcze z bcaa na treningu

Czyli bezproblemowo można łączyć kreatyne+dextro+bcaa na raz rozumiem tam mam proszki, bcaa tez proszek?

Białko - wedle brakó w diecie BCAA - okołotreningowo 1g czystych bcaa na 10 kg masy ciała Carbo - po treningu 0,4-1,2g na kg masy ciała.

Dobrze rozpisane BCAA w dawce 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała. PS. Fajna pupa w profilu Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-05-02 18:38:55

A w jakim celu aeroby na masie? co do bcaa i carbo to popijaj przez cały trening ok 1g bcaa na 10 kgam sy i 5g węgli na 100 ml wody.\

No to ładnie, ja nie lubie biegac :/ Przeciaza mi kolana Nie wiem tylko jak sie czasowo bede wyrabiał jak 3x basen 3xsiatka 3xsilka w tygodniu <lol2> Ja bym Kosiak w Twoim zestawie zmienil tylko to bcaa na growth factor - bo nie wiem ilke dales za male opakowanie, ale GF jest za 59 ;-P

Człowieku, weź się ogarnij i może trochę poczytaj. Jakie białko?? BCAA to są AMNIOKWASY rozgałęzione, rozumiesz? Aminokwasy budują białka a nie są białkami! Możesz brać tak jak producent pisze lub jak jest ogólnie zalecane, czyli 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała. Wystarczy Ci jak na razie. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-07-11 23:18:50

rozpisac ci to? bialko wedlug brakow w diecie bcaa przed treningiem 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala kreatyna dt 2x5g,w dnt 1x5g carbo po treningu 50-60g

bcaa na ~20min przed cardio jesli do 60min to styka jesli jakis bieg na 100km - to mozna popijac druga porcje w trakcie pamietajcioe ze max. stezenie jest po ~30minutach spada do stanu wyjsciowego po ~120minutach wiec sobie sami obliczcie kiedy najlepiej robic to cardio %-) dla ulatwienia dodam ze nie przed wypiciem bcaa i nie po 3h po wypiciu ;-]

1. Śmialo możesz tak robić 2. W tym bcaa masz 90g czystych bcaa na 100g także porcja dla Ciebie to nawet 10g będzie dobra.

dt przed treningiem xpand+bcaa( 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala) po treningu 5 mono dnt 5 mono Mono w tym przypadku oznacza jabłczan domyślam się ;) a może Cell Pump zamiast czystego jabłczanu ? jest tani aczkolwiek nie sądzę, żeby mi z rana w dni nt było potrzebne coś poza kreatynką.

DT: rano 4c cm3, przed treningiem xpump+bcaa 1g na 10kg masy ciala, po treningu 1g bcaa na 10kg masy ciala DNT: cm3 4c

TREC Magnum 8000 po treningowo i wg brakow TREC BCAA Powrder przed treningiem i na treningu Ultimate Horse Power porcja przed treningowo Olimp Creatine Mega Caps 1250 codziennie 4 rano Olimp Carbo 30g z woda i bcaa na treningu Oraz spalacza Therm Line S 2 rano i 2 prze treningiem/w poludnie

Musisz sprawdzić jak na ciebie bedzie saw działał mi np 10 g wystarczało i czułem dobrą pompe na treningu , a co do bcaa to tak jak wyzej (1g czystego BCAA na 10kg masy ciała) najlepiej przed i po treningu zależności od zapotrzebowania , ja np brałem tylko po treningu :)

kup bcaa,najtaniej wychodza w proszku i daj 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala,reszte supli rozpisal ci tomqu

Carbo- zbędne na redukcji Białko- wg braków w diecie BCAA minimum 1g czystego bcaa na każde 10kg masy ciała przed lub/i w trakcie treningu.

w tym przypadku wypadało by dac 2 kapsy na 10g (przyjelo sie dawkowanie 1g bcaa na 10kg wagi a tam masz w kapsie 550mg bcaa wiec slabo pod tym wzgledem, bardzo nie ekonomiczne te amino moim zdaniem)